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身体を動かし続けた一日でした

今日は満月が顔をだしていました。キレイ☆

身体を楽しむワークをしていました。

朝から大工仕事、ガーデニング、ちょびっとドライブ、ストレッチと身体を使いまくり。

大工仕事は重いものを持ったり、同じ姿勢での仕事をするので、筋トレになるみたいです。以前のひょろひょろとした青年から、今は適度に筋肉がついてきました。ただ、同じ姿勢での作業が多いので首、背中、腰に緊張がたまります。

そんな疲れがたまった頃に、道具が足りないのに気がつき買い出しのため少しドライブ。車の中で友人オススメのテニスボールマッサージをしていました。

二つのテニスボールを布でくるみ、それを背中にあてがいます。背骨を挟むようにして、グリグリと身体を押し付けると超気持ちいい☆肩甲骨周りはなかなか自分でマッサージできませんが、テニスボールがピンポイントに心地よくマッサージしてくれます。腎臓あたりも個人的には好きな場所で、ここをグリグリとすると身体の疲れが取れて行くような気がします。

大工仕事がひと段落した後は、ガーデニング。立ったり座ったり歩いたり荷物を運んだり、植物に触れられるので気持ちいい。

夜はお風呂の中で首のストレッチ。首をゆっくり回しながら痛みを感じたら、そこを超ゆっくり回すと筋が伸びてコリがとれていきます。首は胃腸とつながっているらしく、お腹も空いてきます。

お風呂から出てゆったり目のストレッチでさらにほぐしほぐし。。。眠くなってきました(笑

お休みなさい

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